春节去宁波探亲，结识了一位郑阿婆。阿婆今年91岁了，却耳不聋、眼不花，脸上表情丰富，爱说爱笑，胃口也很好，走起路来步履轻盈，顶多像70岁的样子，街坊邻居都称她“长寿阿婆”。请教起她的长寿之道,阿婆朗声笑道："要讲阿拉长命经验哪，应该是‘三泡’!”原来，“长寿阿婆”的“三泡”乃是：时时泡茶，天天泡脚，常常泡澡。

    时时泡茶：阿婆早年在上海教会学校当音乐教师，解放后在文化宫和图书馆工作，“文革”中退休回到宁波，还干过街道工作。她年轻时养成了喝茶习惯，数十年没有改变。退休回家后，每天早上第一件事便是泡上一壶新茶，一年四季从不间断。有时还在家人陪护下去茶馆喝茶，听听越剧或是评弹。郑阿婆有文化又爱学习，逢人便说“茶叶富含维生素、氨基酸和矿物质，是‘养生水’、‘保健汤’，连*外人都对喝茶赞不绝口，说有‘抗癌作用’呢!”

    天天泡脚：阿婆对传统中医略知一二，知道脚部有许多穴位，号称人体 “第二心脏”。阿婆还知晓“树老根先枯，人老脚先衰”的古训，说按摩脚部有利于消除疲劳、疏通血脉，而热水泡脚是*简便、*有效的“足疗”法。几十年来，她几乎天天晚上都泡脚，逢人便宣传“天天泡脚，胜吃补药”的道理。近些年更是这样，每晚《新闻联播》播出的半小时，就是郑阿婆泡脚的“铁定时间”，风雨无阻。阿婆泡脚时一边用脚尖轻轻按摩涌泉穴，一边品茶，一副悠然自得的样子。

    常常泡澡：说起泡澡，郑阿婆深有感触。尽管过去生活条件差，她仍然隔三差五地去浴池洗澡。时间一长便有人说她“追求享受，资产阶级思想严重”。如今郑阿婆可以足不出户在家享受沐浴之乐。她常说：勤洗澡不单为了卫生和舒服，更有利于保健；温水泡澡，不仅能清除污垢，更能舒筋活血、改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和免疫力。

    长寿阿婆的“三泡”让我大受启发，这是一位九旬老妪的经验之谈，也不乏科学道理，很值得企盼健康长寿的人们学习。

摘自中*洗浴网